• 內容簡介
• 我們生在最發達的時代，
  卻也是一個充滿危機、災難和轉捩點的時刻。
  在這不穩定甚至無常到極端的過渡期，
  我們該如何從變化與無常脫身、回到內心寧靜的源頭，
  把自己的路找回來？
  
  「我認為，中道是最實用的工具，能讓自己為即將而來的大危機和大破壞做好準備。」──楊定一
  
  中道，是所有大聖人領悟真實後對人間的表達；是站在真實看一切，不落人間的任何一個極端。我們從人間來看中道，自然體會到一種中立性。
  
  楊定一所談的中道，並不是一般人認為的平均值或折衷，也不是屈居普通或甘於平庸。它不只是純粹的中立，更帶著一種微微的友善、淡淡的歡迎。
  
  透過中道，我們的心是平和的，不偏向哪一邊，同時用一點正向的味道面對眼前。這友善的中立性帶來一種正向的動能，造出正向的螺旋場，當下已經推動生命正向的轉變。
  
  中道，是每一個人都可以驗證的，是完全符合科學的。
  
  本書從本質與現象談起，從生命的體驗切入，同時帶入24個練習，幫助讀者親身領受生命真實的療癒與解脫。
  
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  「全部生命系列」簡介
  
  人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。
  
  《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。
  
  從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。
  
  隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。
  
• 目錄
• 緣起：為什麼寫《中道》？
  
  1 中道，是未來的靈性科學
  2 歷史會重複自己
  3 最古老、最完整的靈性傳承
  練習：從中道，一路到臣服與參
  4 釋迦牟尼佛珍貴的發現
  5 《心經》的彙總
  6 彌勒佛的唯識
  7 中道，看著人間，不落在人間
  8 整體包括相對和絕對Nama, Rupa, Sat, Chit, Ananda
  9 蘇格拉底辯證法、Neti Neti到中道
  10 語言的悖論
  11不二論Advaita Vedanta
  12 儒家的《中庸》
  13 末法時代，中道是最靠得住的老師
  練習：從自己開始
  14全面的整合與成熟
  練習：感恩
  15 克服障礙：在每個瞬間，帶來一點正向的動能
  練習：一切都好
  16向內轉──從現象，回到本質
  17不費力回到本質
  18滑回到心，就是中道
  19中道帶來的平衡點
  20真實來悟我們
  21身心無法醒覺，但可以停留在神聖的空間
  練習：舌抵上顎
  22每個人有自己的超連結
  練習：祝福身邊的景物
  23暴風的中心，意識的門檻
  24多層面的組成，多層面的切入
  練習：諧振式呼吸
  25友善地化掉每一點阻力
  練習：朗誦
  26 樣樣都嘗試，都可以套上中道
  27觀察呼吸，帶著中道的練習
  練習：從數息、觀息，進入心流
  28「我－在」的呼吸
  練習：早上醒來、晚上睡前，做「我－在」的呼吸
  29不費力，停留在本質
  30透過中道，從根本改變習氣
  練習：不要看時間
  31波羅蜜：現在就活出最高的領悟
  練習：透過波羅蜜，帶領這一天，欣賞這一天
  32練習，不分初學與資深
  練習：你可以放過嗎？
  33頭腦的騙局
  34面對氣脈和能量的現象
  練習：可以讓樣樣自己存在嗎？
  35 Neti Neti 都不是
  36是清醒的嗎？
  37醒覺的決心
  38超越理解的苦難，超越理解的平安
  練習：你可以承擔嗎？
  39心的藍圖
  40接受那不可接受的
  練習：快樂地接受
  41自然的後果
  42 讓殘留的業力自己消失
  43 野地裡的百合
  44 接受不可知
  45 意識優先的生命
  46 放鬆到非時間、非空間的永恆
  47 愈成熟，愈誠懇；愈是誠懇，也愈成熟
  48 讓別人有他自己的神聖空間
  49 練習，和過去想的不一樣
  50 中道，讓一切平等化
  51 中道的療癒
  練習：慶祝每一個瞬間
  52活出生命最美的部份
  53 空和滿，完全是一樣的
  54 真實，不需要避開人間
  練習：你可以承擔嗎？
  55 是落到這裡現在，不是上升到哪裡
  練習：落到身體
  56彌合不一致
  練習：覺的瑜伽，開始一天
  練習：在的瑜伽──和整體一起生活
  練習：動或不動，都讓整體帶著
  57 不費力，沒有選擇
  練習：你可以承擔嗎？
  58 沒有什麼成就可談，只是真實暫時留下的腳印
  59 真心的原諒，徹底的救贖
  60 很誠懇解散自己的習氣
  61 簡單的人，豐盛的生命
  62 中道，隨時帶我們回家
  練習：在嗎？
  63 謙虛，再謙虛
  64 在－覺－樂，歡喜而徹底解脫
  65 捨離是自然的結果
  66 孤獨，並不孤單
  67 簡化再簡化，活出真善美
  
  結語：一生的朝聖
  
• 作者簡介
• 楊定一博士
  全部生命系列作者
  長庚生物科技董事長、曾任美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員、洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任
  
  文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識：新的意識科學》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》
  
  音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《森林的靜坐》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》
  
  App線上課程：《唯識的每日靜心》、《沒有路的路》、《定在心》、《清醒的呼吸》、《心，向前行》、《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變‧重生》與《這裡‧現在》一日共修營實錄、《真原醫運動新觀念》、《感恩身體的功課》、《不費力的自我結構調整》、《真原醫靜坐》、《從心開始》、《零基礎健身》、《療癒的飲食與斷食·實作問與答》、《橫膈膜腹式呼吸》