• 推薦序
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  【各界重磅推薦】
  王齊麟（東京奧運羽球男雙金牌）
  江漢聲（輔仁大學校長）
  李洋（東京奧運羽球男雙金牌）
  周思齊（職棒球員）
  林鴻道（中華奧林匹克委員會主席）
  林敬能（舉重奧運金牌教練）
  林志傑（台灣籃球傳奇球星）
  林聖章（營養學博士、幸福診所醫師）
  許芳宜（國際知名舞蹈家）
  陳彥博（極地超級馬拉松運動員）
  陳盈駿（職籃球員）
  陳念琴（東京奧運女子拳擊第五名）
  彭臺臨（前體育署副署長、中華民國大師運動協會理事長）
  彭政閔（社團法人台灣火星運動發展協會理事長）
  楊定一（長庚生技董事長）
  楊勇緯（東京奧運柔道男子六十公斤級銀牌）
  潘政琮（東京奧運高球銅牌得主）
  蔡明興（富邦金控董事長）
  蔡明忠（富邦集團董事長）
  （按姓名筆畫排列）
• 內容簡介
• 奧運金牌郭婞淳第一本分享
  是舉重、也是人生修練的20個身心鍛鍊！
  ★本書特別收錄郭婞淳珍藏照片
  
  「用身體的協調性與柔軟度，
  去對抗剛硬的槓鈴，
  肩上將不再只是沉重，
  而會有一種以柔克剛的流暢。」――郭婞淳
  
  讓郭婞淳舉起142公斤重的，
  不是蠻力，是信念！
  我們每個人都背負著生活的重擔，
  在人生的賽道上奔馳，
  肩上的擔子愈重，
  我們愈要舉重若輕！
  
  郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，充滿考驗與挫折，如同我們的人生。郭婞淳首度真誠分享舉重與人生相通之道，歸納出幫助自己突破的信念、把壓力轉換為動力的方法，獻給每個在生活中努力的人，找到可以依循的成長軌跡與力量，讓人生也能，舉重若輕。
  
  郭婞淳的人生筆記
  關於堅定信念──路是自己選的，一定要自己走下去。
  關於自我鍛鍊──成功不是奇蹟，而是累積。
  關於心理素質──每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。
  成為有光的人──人生不只是贏得比賽，而是幫助別人一起完賽。
  
  本書特色
  1.珍藏郭婞淳精采照片，包含8張特別為本書拍攝的獨家照片。
  2.每篇附有郭婞淳精采金句，對人生一語中的，帶給每個人改變的力量。
  3.精選整理郭婞淳人生筆記，如獲成功祕笈，學會舉重若輕的能力。
  4.這本書不僅是郭婞淳的故事，也是每個渴望活出自己信念的人的故事。
• 目錄
• Part 1 堅定信念
  讓時間來證明，我相信什麼？
  「路是自己選的，一定要自己走下去。」
  
  Belief 1 盡全力，就可能看到不一樣的結果
  Belief 2 把不喜歡的事，做成擅長的事
  Belief 3 進步來自長期累積的基本功
  Belief 4 你有多想要，就會有多強大
  Belief 5 對手不是別人，是自己
  
  Part 2 全方位的自我鍛鍊
  成功之前，要經歷多少磨練？
  「成功不是奇蹟，而是累積。」
  
  Belief 6 好習慣的力量，從一到無限大
  Belief 7 從最弱的地方鍛鍊，才能成為頂尖
  Belief 8 看重細節，在日常中訓練自己
  Belief 9 自我對話，壓力轉換成動力
  Belief 10 設階段目標，就有前進的軌道
  
  Part 3 強韌心理素質
  自我與外在之間，怎麼達成平衡？
  「每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。」
  
  Belief 11 放慢內心的節奏，讓身體收放自如
  Belief 12 書是陪伴，是能量來源
  Belief 13 分心，是為了醞釀更強大的力量
  Belief 14 正向思考，磨難帶來智慧
  Belief 15 期許多高，就擁有多大的能力
  
  Part 4 成為有光的人
  我到底追求的是什麼？
  「人生不只是贏得比賽。」
  
  Belief 16 沒有人可以決定你的樣子，只有自己可以
  Belief 17 當你想到的不只是自己，就會做到更多
  Belief 18 成就別人的同時，也成就了自己
  Belief 19 從接收者變成給予者
  Belief 20 開始去做，世界就會改變
  
  後記 記錄，為留下成長的養分
• 作者簡介
• 郭婞淳等／口述，葉士弘／採訪撰文