〈Part 5〉針對不同部位的鍛鍊:加強各部位的組合訓練 Program 01 緊實雙臂,擺脫蝴蝶袖 Program 02 打造性感鎖骨線 Program 03 雕塑比基尼美背 Program 04 練出微笑蜜桃臀 Program 05甩開腰內肉,打造馬甲線 Program 06提臀瘦大腿 Program 07練出超模等級苗條雙腿 Program 08 預防腰痛的肌力訓練 Program 09 一次解決上半身痠痛 Program 10 消除下半身浮腫 Program 11 全面提升代謝力,打造易瘦體質 Program 12 改善姿勢,美體回正 Program 13 提升運動力和平衡感 Program 14 10分鐘【站著做運動】 Program 15 10分鐘【坐著做運動】